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增加营养摄入,由内而外防御-。

 增加营养摄入,由内而外防御-。

当前新型冠状---,防护服告急,口罩-,抵御外界病菌,需要实物防护,也需要“食物”防护。增加营养摄入,由内而外防御-。鱼、禽、蛋和肉都属于动物性食物,也就是我们常说的荤菜,它们是人类蛋白的-来源,是平衡膳食的重要组成部分。荤菜中的蛋白质含量高,而且-酸组成更适合人体需要。建议在平时的基础上增加10%-20%的荤菜量,提升蛋白摄入,为身体储备充足的原料。

荤菜也需合理选择,才能-

荤菜营养价值高,其中每类食物所含的营养成分都有各自的特点,因此需要合理选择,充分利用。鱼、禽类在西方称为“白肉”,与畜肉相比,脂肪含量相对较低,不饱和脂肪酸含量较高,-是鱼类,含有较多的多不饱和脂肪酸,对预防异常和--等具有重要作用,因此适合作为荤菜的食物。

猪肉的脂肪含量较高,饱和脂肪酸较多,不利于--、超重、肥胖等的预防,因此应该降低肥肉、五花肉的摄入比例。瘦肉中脂肪含量相对较低,因此提倡吃瘦肉。





?学校食堂食品安全管理制度有哪些?

学校食堂食品安全管理制度有哪些?

1、严格执行《食品安全法》、《学校食堂与学生集体用餐卫生管理规定》,学校食

堂必须取得卫生-后方可经营。

2、食品从业人员每年体检一次身体,持有效的-和培训合格证后方可上岗,上

岗时必须穿戴整洁的工作衣帽,保持个人卫生。

3、建立食品原料进货查验制度,禁止采购无卫生-、无-商贩提供的食品

;无商品标签或超过保存期限等“三无”的食品;未经-检疫、不合格的畜

禽肉类制品;变质、油脂酸败、霉变、生虫、混有异物的食品及其它不符合卫

生要求的食品。

4、食品要分类存放,摆放整齐,做到-先出,防止超期变质。

5、食品的保存、清洗、切配过程要做到生熟分开,冰柜、用具、容器应有生熟标记

,不得使用塑料容器盛放熟食品。

6、食品的营养要搭配合理,符合学生生长发育的需求。

7、厨师操作前要对食品、半成品的严格检查,对不符合烧煮、烹调要求的食品

不准进行烹调加工。烧煮时,应将食品上下翻动,使食品各部位都能受热

8、公共餐具必须经过严格的清洗消毒后方可使用。

9、学校每餐、每样食品按要求进行留样,分别留足盛放在己消毒的留样盒中,标明

留样时期、品名、餐次、留样人后存入冰箱内,并作好留样记录。留样食品必须保

留48小时,保存期内未发现食物危险事件即可倒掉;留样食品盒应单独存放,不得

与其它无关食品混放。

10、工具容器设备要洗净,厨具要摆放整齐。及时冲洗、清扫工作场所,保持环境

卫生。

11、完善防蝇、防尘、防鼠、防潮设施,定期开展除害活动。

12、严禁学生在校门口购买过期变质及三无食品。




?现代食品加工的主要目标

现代食品加工的主要目标:-加工食品的安全性;提供高的产品;使食品具有食用的方便性。微生物和化学因素可能引起食品的变质,这是影响食品安全 性的主要原因,对加工食品而言,通常是以微生物为主;食品如风味、颜色和质地等,同样与微生物引起、酶的作用和化学反应等密切相关。因此,必须 清楚了解引起食品变质的主要因素及其特性,以便-地控制它们,达到现代食品防腐保鲜的目的。



孩子的饮食是健康-

孩子的饮食是健康-,但父母们经常遇到糟心的状况:三餐不规律,偏食-,零食不离口,边看电视边吃,看到喜欢的东西便暴饮暴食,孩子吃得可不少,身体却无法强壮起来。这些状况,其实是孩子没有正确的饮食习惯导致的。那么,父母该如何培养孩子正确的饮食习惯呢?其实,只要坚持做好以下四点,日积月累下,孩子自然就会有改变!

按时用餐,少吃零食

“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”。一日三餐,不光能填饱肚子,还能-身体正常的发育和健康。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量,所以,零食可以吃,但是不宜多吃!

饮食多样化,不要挑食、偏食

世上没有一种食物可提供人体所需的全部营养素,因此必须坚持食品的多样性,坚持搭配和平衡,任何挑食、偏食都会妨碍孩子获得营养。食品种类越多越好,越杂越好,应该成为饮食的一条重要原则。

细嚼慢咽,不狼吞虎咽

食物在口腔中的咀嚼是-过程的一步,吃饭时细嚼慢咽不仅可以让我们充分感受吃东西的快乐,还有助于合理进餐,帮助-。如果狼吞虎咽,没有经过细嚼慢咽,会使-的工作量加大,从而增加胃的-负担。

坚持饭前洗手,饭后漱口

饭前洗手是可以把手上的一些-洗掉,防止吃饭的时候带进身体里。饭后漱口是可以把嘴里的残余食物清掉,有效的防止了蛀牙,还可以保持口气的自然,不会有口气。





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